o ktorej

Cześć Dziewczyny, Ruda, razem z rozgrzewką ok.70-75 min., w tym 10. min. rozgrzewki. Robię przerwy w zależności od stopnia trudności ćwiczenia 30-45 sek. Myślę, że nie zajął zbyt dużo, akurat tyle, ile powinien. Obli, myślę, że po prostu muszę jeszcze popracować nad techniką w tych ćwiczeniach. Jeszcze dziś czuję po treningu zakwasy. Najbardziej [...]

http://www.atleta.pl/sfd/podsumowanie.png Na wstępie bardzo dziękuję za możliwość przetestowania takiego świetnego zestawu. Najlepsze suple z jakimi miałem do czynienia, bez dwóch zdań. Widać, że jakość produktu i faktyczna zgodność z etykietą robi swoje. Jestem pod dużym wrażeniem działania suplementów, które w połączeniu z dietą poprawiły mój [...]

Twórcy serialu "Dr House" postawili sobie za cel stworzenie filmowej, medycznej encyklopedii chorób rzadkich i nietypowych. Obarczają nimi nie tylko pacjentów szpitala w Princeton Plainsboro, ale i jego personel. Najbardziej pechowo "oberwała" Trzynastka, którą scenarzyści uczynili ofiarą pląsawicy Huntingtona - choroby nieuleczalnej, której nie [...]

GŁOSOWANIE SĘDZIÓW z ARGUMENTACJĄ wyboru SĘDZIA 1 - Dorota Galińska Na wstępie pragnę wyrazić słowa uznania dla wszystkich tegorocznych uczestników Mr.SFD i Miss SFD. Poziom chłopaków budzi respekt. Właściwie finałowa szóstka amatorów w moich oczach nie różni się poziomem przygotowania od profesjonalistów. Amatorzy - wśród nich, największe brava [...]

poczytajcie: UWAGA: Ważna substancja dla kulturystów z złym image. Cala prawda o białku sojowym. Białko sojowe jest zle rozumiane przez wielu kulturystów i niedoceniane na ryku odżywek. Jeżeli również i WY zostaliscie zarażeni ta błędną informacja, i będziecie uważać ze jest to jakiś żart, nie to nie żart tylko prawda o bardzo skutecznym białku [...]

http://www.youtube.com/watch?v=qijk29xejTU&feature=related }:-( Hiszpańska kadra tenisowa, której przewodzi Nadal, symbolicznie rozpocznie dziś mecz pierwszym kopnięciem piłki. Tenisiści wygrali w miniony weekend prestiżowy turniej Pucharu Davisa. http://s1-02.twitpicproxy.com/photos/large/469090645.jpg Na stadionie Bernabeu powieszono [...]

Masti, gdybym miał lepszą formę i gdybym nie miał pracy licencjackiej na karku to już dziś kupiłbym bilet lotniczy do Włoch. Ale w związku z powyższym muszę poczekać. Jak dobrze pójdzie to może w przyszłym roku stanę na scenie. Żałuję, że nie mogę tego zrobić w tym roku. Marzyłem od kilku lat o federacji, w której nie jest potrzebna żadna [...]

Wypadek Kamila Łagunionka Witajcie, Wyglądało bardzo poważnie, ale skończyło się tylko na kilku szwach na nodze i potłuczeniu. Tak zakończył się wypadek samochodowy Kamila Łagunionka wraz z trenerem i kolegami z klubu. Kamil powiedział nam, że wraca do ostrych treningów i najbliższy start planuje na luty. Pozdrawiamy i życzymy sukcesów - FitMax [...]

[...] urazony,ze przy kazdej okazji wylewa pomyje na CALE sfd,bo to sojowe forum i w ogole wszyscy tutaj to sojowe chlopaki,a sama strona to tylko i wylacznie hurtownia odzywek,na ktorej nie ma nic wartosciowego,takze musi przy kazdej okazji leczyc swoje kompleksy w pseudo zabawny sposob ironizujac...? i ktorego jedyni istniejacy podopieczni zamienili [...]

Rozumiem - wszystko można znaleźć w sieci.. Jednak chcę książkę - ale nie taką, w której będą podstawy. Nie książkę - w której będzie o standardowym siłownianym treningu.. Najlepiej jakby wypowiedział się ktoś, kto tę książkę przeglądał/czytał.

heh wiem ze to cyrk i na pewno chodzi o kase;) mozemy obstawiac jak walka sie potoczy i w ktorej min sie zakonczy i kto na kogo sie pierwszy rzuci:) mysle ze najman zaatakuje pierwszy poniewaz nie bedzie chcial powtorki tego co sie dzialo w walce z pudzianem a z kolei hardkorowy kosu jedna wielka nie wiadoma, napewno kondycja kiepska widac po [...]

http://u.mmarocks.pl/2012/04/mma_g_silva11_576.jpg Z powodu logistycznych problemów które postawiły galę UFC 147 w Rio De Janeiro pod znakiem zapytania, szef UFC Dana White podczas dzisiejszej konferencji prasowej poinformował że rewanżowa walka pomiędzy Chaelem Sonnenem a mistrzem UFC Andersonem Silvą odbędzie się na lipcowej gali UFC 148 w Las [...]

Dzięki za odpowiedzi :) Nurtuje mnie dlaczego mój plan nie jest FBW ? Przepisałem go dokładnie ze strony , jeszcze wystawiłem na forum i mi go zatwierdzili. Co prawda zmieniłem kilka ćwiczeń ,ale to ze względy na siłownię do której chodzę. MC - kolega mówił że strasznie obciąża plecy , na forum piszą że nie. Nie wiem jak się do tego odnieść..w [...]

Wg mnie poszlo zle ale to i tak najlepszy wystep na tego typu imprezie od czasu jak tylko pamiecia siegam. Moze punkty i miejsce w tabeli tego nie pokazuja, ale po raz pierwszy do 70 minuty trzeciego meczu widać było realną szanse na wyjscie z grupy. Jasne, ze można powiedzieć, ze grupa była słaba, ze pare lat temu nie było trio z BVB, ale te [...]

A w Man UTD, to słabiaki grają? xD Proszę cie rutyna, ten klub jest praktycznie zrujnowany po wyimaginowanej aferze korupcyjnej. Po której, nawet nie padło słowo przepraszam. A teraz kolejna taka sama afera, w której nie ma nawet 1 dowodu, nic. Tylko zeznania jednego świadka, który już swoje zeznania zmieniał 4 czy 5 krotnie. A trenera chcą [...]

Dzięki bardzo.Osobiście nie korzystam i nigdy nie korzystałem z żadnego kalkulatora.Sam również jako trener osobisty nie korzystam z tego typu obliczeń przygotowując dietę dla swoich klientów. Zbyt wiele czynników ma wpływ na takie obliczenia stąd tak wielkie rozbieżności. Zarówno na mnie jak i moich klientów najlepiej działa metoda,w której na [...]

[...] czy tak na oko kapke:) ) -zamieszac te hcg z ta kapka soli -i zaciagnac to spowrotem do strzykawki nr5 (czyli do tej samej ktora nabieralem 5ml soli i tej samej z ktorej upuscilem kapke do amp.z hcg) -nastepnie kupic strzykawke tuberkulinowa ( w aptece mysle bedzie wiedziala ocb ) -i potem przez dziubek przelac to do strzykawki [...]

Day number thirty four - Chestamination Mój ulubiony ostatnimi czasy, a niegdyś znienawidzony trening klatki i tricepsów był robiony z rana - po południu czekała mnie kolejna wizyta w serwisie rowerowym, zakupy i deklaracja chęci odebrania certyfikatu ze szkoły językowej. Nie wpłynęło to oczywiście na jakość treningu, za to obecność kolegi, który [...]

Jak byłeś jeszcze w szkole średniej to forum zaczęło przechodzić zmianą myślową na nowy-stary system treningowy, którego nikt nie znał, bo 99% ludzi na siłce i prawie wszyscy na forum lecieli splitem. Zaczęły pojawiać się informacje o FBW w formie treningu całego ciała po 3-4 serie na większe partie kończąc na 1-2 seriach na mniejsze typu: [...]

Siema!! Na wstepie was przeprosze, bo mam dużo zdjęć mojej 'siłowni', ale mam też zyebaną lumie, na której nie mogę wrzucić bezpośrednio na kompa fotek, tylko przez jakiś zyebany program który tutaj nie wyczytuje mojego komputera.. A po drugie jakbym chciał przez bluta przesłać to w tej yebanej lumii oczywiście blut jest tlyko na kontakty... [...]